寒い時には熱々のグラタンをハフハフ言いながら食べると、
ランキングに参加中です。
クリック↓↓↓↓↓ してもらえれば、励みになって、うれしいです。
なんか幸せな気持ちになりますよね～。
そこで、お豆腐を使って、
ヘルシーな『豆腐とほうれん草のグラタン』を作りました。
意外とボリュームもあって、ダイエットにも良いかも。
＜材料＞
・木綿豆腐 １丁
・ほうれん草 1株
・味噌 大さじ１．５
・マヨネーズ 大さじ１．５
・とろけるチーズ 適量
・かつお節 適量
＜作り方＞
①豆腐の水切りをする。600ｗの電子レンジで６分程加熱して、
しばらくそのままにしておく。
②ほうれん草は、食べやすい大きさにざく切りにする。
③ボールに、味噌とマヨネーズを入れ、よく混ぜ合わせる。
そこへ、水気を切った豆腐･ほうれん草を加えて
さらによく混ぜる。
④耐熱容器に③を入れ、とろけるチーズとかつお節をのせて
オーブントースターで、チーズがグツグツとなるまで加熱して、出来上がり。
＊豆腐は絹ごしでも、もちろんＯＫです。
＊チーズはたっぷり目が美味しいです。
クリック↓↓↓↓↓ してもらえれば、励みになって、うれしいです。
コメントする